当你拥有一家企业 - 特别是一家新企业 - 似乎没有足够的时间来完成所有工作。如果您在白天没有时间完成业务任务，您可能需要熬夜才能赶上。偶尔这样做可以解决短期问题，但这样做往往会引入其他问题。如果您需要工作到很晚，请采取措施保持警惕和高效。
如何熬夜
如果你知道你需要熬夜工作，那么午睡可以给你足够的能量来度过整个晚上。事先打盹是一个好主意;你没有睡觉的时间越长，你的身心就越能感受到睡眠剥夺的影响。如果你预料到深夜会因为你因为睡眠不足而无法专注于你的工作而不打盹会适得其反。
明智地使用咖啡因可以让你在晚上需要燃烧午夜油时度过难关。在开始你的晚上工作之前，不要前往拿出浓咖啡的大咖啡，而是在你清醒的整个过程中服用小剂量的咖啡因。如果你一下子喝了所有的咖啡因，那就不能让你度过一个漫长的夜晚。事实上，你很有可能最终陷入咖啡因崩溃，而且效率不高。
熬夜的另一个方法是留在光线充足的地方。打开您工作区域的所有灯。明亮的灯光会欺骗你身体的内部时钟，以为它不是夜晚。
为什么业主熬夜
许多企业主戴着多顶帽子，特别是刚开始时。您可能觉得有必要在晚上完成报告或最后一分钟的客户工作。许多成功的企业主早早醒来，但有时生活会受到妨碍，工作到深夜是完成任务所必需的。
只要熬夜不会成为习惯，这是解决白天无法达到的逾期工作的好方法。
熬夜的潜在风险
熬夜并不是解决业务运营的长期解决方案。睡眠不足有几个缺点会影响你的表现，影响你的人际关系，损害你的健康。反复熬夜可能会：
- 削弱你的免疫系统 - 您的免疫系统与易感的唤醒和睡眠周期有关，称为昼夜节律。昼夜节律被编程为定期睡眠和唤醒间隔，当您改变睡眠程序时，您的免疫系统会受到影响。
- 增加患糖尿病和代谢综合症的风险 - 全力以赴的男性患糖尿病的风险增加。一直熬夜的女性发生代谢综合征的可能性是其两倍。
- 导致大脑健康下降 - 当经历慢性睡眠丧失时，您正在剥夺大脑的营养素和重置所需的时间。
- 增加精神错误 - 如果你在工作中犯错，熬夜对你没有任何好处。
- 对您的人际关系产生负面影响 - 您的家人和朋友偶尔想见到您。如果你一直在工作，你就会剥夺他们和你自己的正常社交互动。
