每天都会发生许多伤害，因为很多人不知道或者没有实施他们对如何携带沉重箱子的了解。造成伤害的主要原因是当你应该使用较低的身体强度来携带沉重的箱子时，背部会施加太大的压力。请遵循以下提示，以免伤害自己。
将双脚伸展至肩宽并弯曲膝盖。如果您有背痛史，您可能需要考虑佩戴背部支撑带。这提供了额外的保护，以免在抬起和搬运沉重的箱子时伤害自己。
弯曲膝盖并将自己直接降低到可以将手放在盒子周围的位置。不要弯腰;这就是解除大部分伤害的方法。确保您尽可能靠近您正在拾取的物体。
确保您处于稳定，平衡的位置。弯曲你的腹部肌肉以获得额外的核心支撑这可以减轻重量压在背上的压力。
用腿抬起沉重的箱子，而不是背部。提升一个平滑的运动，使盒子靠近您的身体。
随身携带时保持盒子居中。避免在身体的一侧施加比在另一侧更多的重量。
慢慢走到目的地，并使用适当的平衡形状小心地将箱子放下。将盒子放到地面时，请记住弯曲双腿。
