压缩的工作计划允许员工在每周不到五个工作日内完成全职计划。例如，员工可以工作四个10小时工作日，休息三天。另一种可能的选择是在九天内完成80小时工作，并在两周内休息两周。这些时间表对雇主和雇员都有几个好处。
额外的空闲时间
为期四天的工作周为员工每周额外增加一天，每年额外增加52天，以处理工作场所以外的责任并有更多的个人时间。根据杜克大学人力资源部的数据，这可以让员工在预定的工作时间内更加专注。
降低旷工率
据全球创意银行（Global Ideas Bank）称，压缩工作周可以降低旷工率，因为它可以让员工有更多时间去约会并履行其他义务。根据2009年9月7日发行的“时代”杂志上发表的一篇文章，当犹他州将大多数政府工作人员的日程安排改为为期四天的工作周时，员工减少了病假，并表示他们在周五进行了更多的锻炼。
员工满意度
维多利亚公共交通政策研究所（VTPI）表示，由于许多员工更喜欢日程灵活性，因此压缩工作周可以提高他们的工作满意度。这可以提高员工的工作效率，合作和保留。
通勤考虑因素
无论是开车还是使用公共交通工具，通勤人员都可以节省时间。犹他州确定，在一年之后，其压缩工作周不仅导致该州能源使用减少了13％，而且估计工人节省了高达600万美元的汽油使用量。根据VTPI，压缩工作周中涉及的时间表也直接减少了高峰期的交通拥堵。此外，这些时间表减少了车辆的总行程，从而减少了废气排放。
客户服务
根据杜克大学人力资源部的数据，在压缩工作周工作的员工可以将服务时间延长到客户和员工。虽然犹他州的政府办公室在星期五开始关闭，但他们的办公室实际上通过周一至周四开放更长时间的人们更容易接近。据报道，一旦压缩工作周实施，犹他州机动车部门的线路就会缩短。
