如何保持冷静

处理困难的人和情况并不容易。日常工作情况可能会非常紧张，使得难以集中精力并保持商业礼仪。不要让这些超出你控制范围的环境照亮你的导火索，而是将压力放在火上，尽量保持冷静。

你可能会失去酷的情况

工作场所的许多情况都可能导致愤怒的突发事件。当业务合作伙伴不共享工作负载或员工花费公司时间拨打个人电话时，您可能会感到不安。当你对任何事情感到压力时，是时候重新考虑它了。承认你的愤怒和压力，但随后尽力让它去。

暂停，并花时间处理触发你对压力的不健康反应的情况。不要在愤怒中表现出来，而是要问自己：“我真的会让这一天毁了吗？”或者“从现在起两天后这件事情会发生吗？”把事情放在眼前可以帮助你摆脱压力。

如果伴侣，同事或员工在愤怒中表现出来并且您是他的辱骂目标，请记住，他可能会遇到与工作无关的个人问题，甚至更少与您有关。专注于自己的目标和对自己和企业的愿景。

在商业环境中保持冷静至关重要。实践冷静的态度也可以为您在生活的艰难时刻提供良好的服务。如果愤怒，压力和担忧受到遏制，你的个人生活和工作生活都会受到影响。

当需要积极主动的反应时，允许不愉快的情况影响您的态度会导致对情况的负面反应。尊重他人可以抚慰伤口并培养关系。避免表达愤怒的表情，例如砰地关上门，强行将椅子推到地板上或大喊大叫。

你可以学会通过练习保持冷静。深呼吸是一种冥想形式，是您在感到压力时随时使用的绝佳工具。深吸一口气，想想你所强调的情况，然后呼气，精神上释放任何紧张的气息。多次重复这个过程，压力就会逐渐消失。

聆听宁静轻松的音乐有助于营造平静的心态。选择舒缓的音乐，闭上眼睛放松。

在公园度过午餐时光和工作休息时间。体验大自然的美丽，感受你的压力像秋叶一样消失。在公园或您的社区慢跑，继续前行。通过举重或在跑步机上踩几英里来消除压力。参加这些和类似的活动会对您的情绪健康和身体产生奇迹。