虽然长时间坐在太低的办公椅上会引起人的各种身体疼痛和疼痛，但许多人并没有花时间适当地调整他们的椅子。也许这些人并不知道将办公椅升到合适的高度是多么的快捷。
确定办公椅的最佳高度。理想情况下，你的脚应该能够舒适地躺在地板上，你的大腿应该是水平的，大腿和小腿之间的角度应该是大约90度。考虑你的工作空间。如果您的桌子或键盘要求您坐得更高，那么抬起办公椅并使用脚踏板可能会更好。
确定你有什么样的办公椅。大多数较新的办公椅在座椅下方的椅子的一侧具有用于调节的气动杆。较旧的椅子没有此杆，而是要求您顺时针或逆时针手动旋转座椅以调节高度。
抬起座位。如果您的办公椅有杠杆，只需拉动杠杆并让椅子抬起即可将椅子从坐姿调整。如果您的椅子是较旧的型号，只需站在椅子前面，顺时针或逆时针转动座椅，直到椅子处于所需的水平。
提示
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一些办公椅也可以让你调整靠背和扶手。
警告
长时间坐在不合适的办公椅上会导致慢性疼痛。
