在减肥方面，大多数人都试图找到合适的饮食和锻炼计划来燃烧卡路里。一些医生和替代医学从业者也吹捧芳香疗法的力量，以帮助个人减肥目标。他们认为某些香水和香味会降低个人的食欲，防止他暴饮暴食并引发体重减轻。大多数减肥芳香疗法程序依赖于一组标准香水，这些香水已被证明可有效控制食欲。
薄荷
薄荷可能是减少食欲的最着名的香味。它促进了饱腹感，减少了个人吃得过饱的机会，也有助于减少对甜食的渴望。在进食前10至15分钟嗅薄荷油应有助于抑制用餐时的食欲。您还可以在水中添加几滴油，这样您可以在整个用餐过程中继续闻到它的味道，从而增加您摄入更少卡路里的机会。
葡萄柚
葡萄柚长期以来一直与减肥有关，并且每餐前吃一块水果有一种时尚饮食，以促进更有效的脂肪燃烧。虽然这些声称是可疑的，但葡萄柚通常用于控制体重的芳香疗法，因为其清爽明亮的香味有助于减少对甜食的渴望。粉红葡萄柚精油特别有助于减少食欲。葡萄柚精油可以在你的双手之间摩擦，所以当你把它们一起榨汁时，你可以慢慢地吸入香味。通过将手移近或远离脸部来调节香气的强度也很容易。为获得最佳效果，请在进食前至少五分钟嗅出葡萄柚油。吸入油后喝一杯水也有帮助，因为水增加了饱腹感。
柠檬
许多芳香疗法师认为，柠檬的香味可以加速新陈代谢，为体内燃烧脂肪的细胞提供燃料。它也被认为会影响食欲。根据专注于替代医学的Therapeutic Reiki网站，对柠檬香气对大脑的影响进行了一项研究，并且收集的证据表明它刺激了海马体，即控制理性左脑思维的大脑部分。这有助于通过允许个体在满足其食欲时意识到来防止情绪化进食和酗酒。
茴香和广藿香
许多芳香疗法师使用茴香和广藿香精油来帮助抑制食欲。根据西海岸芳香疗法研究所的说法，使用茴香作为食欲抑制剂可以追溯到古希腊。广藿香已被用于芳香疗法多年以治疗各种病症，例如焦虑或愤怒问题，并且明显的副作用是其降低食欲的能力。结合使用，茴香和广藿香可以提供更有效的食欲控制益处。一些芳香疗法师建议在一天中多次吸入气味，而不是仅在饭前吸入，因为它会有助于延长效果。
