根据定义，团队是一群具有不同技能的人，他们共同努力实现共同目标。但是，如果没有信任和友情，团队的成功就不会有任何保证。团队建设练习，做得好，提高凝聚力，并带来更好的工作成果。最好的团队建设练习与实现更大的工作任务所需的工作和社交技能直接相关。扎实的团队建设还可以提高员工敬业度并提高士气。
解决问题的练习
现场解决问题可以加强团队整合，同时解决实际的业务问题。通常，小组团队并肩工作，为预先确定的问题开发一个有凝聚力的创新解决方案。团队是基于功能区域和已知优势而形成的。一个公正，经验丰富的协调员管理这个过程。说明每个团队成员的技能组合如何有价值并有助于整体解决问题，通过提供即时，切实的成功来建立信心。
身体参与练习
挑战个人信心或合议信任的体育活动可能是所有团队建设活动中最为人所知的。从户外绳索课程到支持向后的瀑布和蒙着眼睛的步行，物理团队建设练习将身心联系起来，加速学习。今天，像简单的玻璃纸胶带一起创建气球塔等创造性练习为混合物增添了一种沟通元素，鼓励参与者口头协同工作以实现物理目标。
合作练习
合作对任何团体努力都至关重要。合作团队建设活动展示了团队成员如何一起工作。益智游戏既有隐喻又有效。肯塔基大学推荐“完美广场”练习，在这里，个人会收到纸张切口，这些切口可以组合在一起形成一个正方形。不允许说话。其他组织创造了一个简单，人为的工作环境，参与者必须在规定的时间范围内合作解决。通过在阶段性环境中模仿工作角色，个人可以在支持积极变化的安全环境中识别潜在的冲突区域。
建立关系的练习
当个人必须紧密合作时，建立关系的练习可以帮助同事更好地了解他人的动机。旨在建立亲密关系并鼓励分享，建立关系的练习是最棘手的团队建设活动之一。专业协调员鼓励分享，不会让任何个人感到不舒服或太暴露。使用经批准的问题清单，团队成员私下互访，分享生活经历和观察。在轻松的环境中，组织还通过公司赞助的静修和其他场外活动实现非正式的关系建立。
